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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

... 跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、慢性病，就連膝蓋不好的人也可以，只要每天20分鐘就能感受它的好處 ... 超慢跑好處又多 ...

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