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跑步｜陪孩子一輩子的運動！原來跑步好處這麼多

中低強度跑步運動，是相當不錯的有氧訓練，能達到燃脂效果和促進良好骨骼發育；研究證明，跑步能降低年紀輕輕就骨質疏鬆的風險。 ... 高強度跑步運動，可提升最大攝氧量（ ...

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