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超慢跑是什麼？原地跑步強健身心，從零開始超慢跑教學

超慢跑的3大好處 · 提升整體健康：超慢跑是有氧運動，可增強心肺耐力，讓心臟每次跳動能夠輸送更多的血液和氧氣到全身，對呼吸、心臟、循環和肌肉等系統的 ...

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