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遇到事情習慣鑽牛角尖只會讓自己陷進情緒黑洞！反芻思考引起 ...

既然反芻思考會讓自己有這麼多負向情緒，自我概念和安全世界又這麼難改變，這時候會因為認為自己無法處理而想找個地方躲起來，也算是很正常的心理反應 ...

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