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想長高就要這樣睡
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睡好睡滿很重要!把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵 ...
曬曬太陽:曬太陽能提升白天與黑夜褪黑激素的差距,讓晚上好入眠,幫助褪黑激素夜晚分泌增加。 · 關燈睡覺:開燈睡覺會抑制人體褪黑激素的分泌,睡覺時還是 ...
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