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情緒起伏大 改善
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經前症候群好苦惱,腸道菌是關鍵! - 醫聯網
因此營養師建議大家,平日可以選擇無糖優酪乳、優格等富含益生菌的乳製品,不僅提升腸道益菌數,還能攝取豐富的鈣質,協助情緒調節物質血清素的釋放,改善 ...
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