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情緒素養跟智商一樣重要！學習情緒技能的5堂課：RULER

布雷克特（Marc Brackett），是耶魯大學情緒素養中心創辦人。 ... 因此，擁有一套調節情緒的策略可以幫助頑強的人，克服在實現長期目標的過程中出現的 ...

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