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第10週練習：運用6A自我覺察｜方格子vocus

6A自我覺察 · Aware覺察➡先辨視到自己的情緒，生氣、難過、傷心、失望..... · Acknowledge承認➡承認自己的情緒，若不想承認，那問問自己願意達到平靜的 ...

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