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情緒紓壓方式
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如何有效紓解壓力?七種方式幫自己調節情緒 - 媽媽經
1.適度的進行有氧運動:運動可紓解人體的肌肉緊張,也可以讓精神放鬆。 · 2.調節飲食:少吃酸辣、刺激性食物,多吃平淡的食物,可以減緩一些緊張的壓力。
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