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情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。 ... 面對壞情緒，第一時間，你可以透過呼吸運動改善並平緩壓力。作法是：深吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒， ...

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