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情緒化改善
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你可以生氣,但不要越想越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河
只要承認「自己目前正陷入困境」,就不會陷入「情緒化」的狀態,也能開始改善困擾自己的狀況。 但有些時候,我們卻會不由自主地去增殖這種瞬間的「不快」及「惱怒」。 【例】 ...
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