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你可以生氣, 但不要越想越氣: 停止情緒化思考、不再與對錯拔河 ...

只要承認「自己目前正陷入困境」，就不會陷入「情緒化」的狀態，也能開始改善困擾自己的狀況。 但有些時候，我們卻會不由自主地去增殖這種瞬間的「不快」及「惱怒」。 【例】 ...

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