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每個人都要為自己的情緒負責」3步驟逃離情緒勒索-未來Family

覺察練習（Aware）：因為受害者要面對勒索者心是很恐懼的，所以先覺察靜心，觀察心中的恐懼感，然後透過觀察呼吸、摩擦手指各種正念覺察的練習，讓自己 ...

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