#95
#情緒勒索者的4大類型
🔥施暴者-你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！
🔥自虐者-你這樣做，讓我心裡很受傷。
🔥悲情者-你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！
🔥欲擒故縱者-你若可以幫我，我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金

#訓練情緒勒索者的受害者性格
😳依賴贊同者
如果你不同意我，那一定是我做錯或是我哪裡不好。
😳爭論平息者
只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。😳自責者
這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。
😳自我懷疑者
大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了

-《情緒勒索》

--------------------------

情緒勒索這本書
距離我閱讀完畢，
至少有兩年了吧？

它影響我深遠，
做為一個起點，
永久的改善我與家人的關係

這本書講的是「衝突」
情緒勒索者不止是工作上的老闆、主管、同事
很可能還包括最親近朋友、家人。

書中詳細告訴你情緒勒索者的樣貌，
分析他們常見的行為，
周遭的人常常讓你困惑不安、
感受罪惡感的言行，
像是照妖鏡般顯現出來，

#如果你身邊有情緒勒索者怎麼自救
#第一個
可以經由書內的描述
辨識出情緒勒索者的樣貌、了解他們的模式
減輕那些言語造成的負面情緒。

#第二個方法
就是了解情緒勒索者未必會知道
自己是情緒勒索者，
有可能是成長的環境造成
這樣的方式對待他人。

#第三個方法
了解情緒勒索者的心態，其實是
「害怕被拒絕，無法承受被拒絕的痛苦」
相對應的是該童年或者人生經歷
有某段不愉快或是創傷，
導致他們無法正常的向別人表達情感和索求。
只好用攻擊威脅（積極型）或沉默訴苦（消極型）的手段向周圍的人要求，
以達到自我滿足的目的。

也有從小受到情緒勒索者影響的孩子，
長大轉變成情緒勒索者的常見案例。

----------

了解以上三點，當你面對他們時
下意識的感到恐懼或厭煩時，
可以多一個理性的聲音：
「其實他們很害怕被你拒絕」

單就這個聲音，
就可以多一些勇氣
練習轉換自己對應的態度
轉變你和他的關係。

雖然過程鐵定是不愉快的，
但之後的成果非常的值得。

其它詳細對應的方式
請自行閱讀書籍囉！

#三妍良語的勵志實驗室

最近重新看了一本，書名很沈重卻又很療癒的書，想和大家分享，如果你也看過，歡迎討論。

情緒勒索者和被勒索者都有個共通點，內心充滿不安，渴望被愛、被認同，而這些都是從小到大埋下的傷痕，或許你試圖忽略它、遺忘它，但是它確確實實存在，是無法抹滅的疤，直到你有天願意正視它，徹底跟它和解。

1997年心理學博士蘇珊‧佛沃正式提出「情緒勒索」這個概念，他認為情緒勒索者有六個致命特徵，要求、抵抗、壓力、威脅、順從、舊事重演，這些特徵顯而易見，但當事人選擇視而不見，或是找理由合理化這些行為模式，導致自己陷入情緒勒索無限輪迴之中，造成對自我和與其相處者諸多傷害。

我認為，大家在定義他人情緒勒索前必須先分辨，對方是蓄意情緒勒索，還是無意識情緒勒索，以哭泣來說，有些人想藉由哭泣，對他人產生壓力，想藉此從他人身上獲取某些利益；然而有些人的哭泣，就像孩子一樣，僅因為不善表達，找不到好的方法解決、溝通，選擇最笨的哭泣來宣洩，到頭來沒有解決問題，反倒被貼上情緒勒索標籤。

你我都不想承認，自己是情緒勒索者或被勒索者，但在這本書當中有個很棒的練習方法，值得大家一起來學習，面對情緒即將失控之際，有三個步驟。

>> STEP1
先逼自己停下來，克服內心不安全感。
>> STEP2
回頭檢視，自己是否反應過度，反向思考，這些擔心是必要的嗎？
>> STEP3
冷靜過後，發現問題點，再找對方討論商量。

祝福大家都能免於情緒勒索之苦。

#emotionalblackmail #情緒勒索

【自信 與自我價值的分別】

✍自信，是一種對自己能力的信心。

由於過去的學習，工作與生活經驗，我們得到了一些客觀的成功與成就，或是有一些解決問題成功的經驗，使得我們慢慢累積一些對自己的理解與信心

✍自我價值，代表對自我的評估，且接納，以及尊重自我的態度。

也就是說，我相信，我不需要總是得做到什麼，或證明什麼，才代表自己是有價值的。就算我有一些缺點，或是我還做不到什麼，甚至我有時候會失敗...但我都相信。這些事情，是因為我「沒做好」，而不是「我不好」。

只要我好好怒力，我相信我可以做得更好，而我也不會因為這個失敗，就懷疑自己存在於世界的意義。也就是，『對自己，完全的接納』...

摘錄自，周慕姿<情緒勒索 >

#JIMJIM好書推薦
#自信
#自我價值
#不斷檢視自己是情緒勒索者
#是否總是覺得不夠好
#是否總是缺乏對自己能力的信心

你一天花多久的時間在內疚？
-
莉芳跟璽恩今天在聊關於內疚
內疚的感覺真的不是很好
虧欠、抱歉、覺得內疚一直縈繞在心裡

也會有一種想法是：為什麼自己總是在覺得抱歉呢？
好窩囊哦！但又無法阻止這個想法！

不過他們看到了一位諮商師的文章後，突然有些豁然開朗～

其實內疚也有分成健康內疚、不健康內疚

健康的內疚可以檢視自己的狀態，幫助自己成長。
不過，不健康的內疚卻像是毒藥一樣，會不斷侵蝕自己～～

不健康的內疚分成
1.倖存者內疚
2.分離內疚
想知道這兩種不健康內疚是發生什麼事呢！

今天這集我們一起來看看吧！

一起討論一下內疚對自己的影響🤔
#情緒勒索#心理諮商#情緒
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片

傳統我們認為一個男人魯或者是軟，幾乎就恆等於他其實是個不努力不肯求上進的人，才會造成這樣的結果。

然而現代男人的處境我認為某種程度更加險峻，尤其在藍藥丸充斥的世界裡面，很多時候就算你本質上是個努力上進的人，你還是會掉入變軟的陷阱。

本次紅藥丸覺醒直播，我就會來聊聊當代男人所要面對的陷阱是什麼。
--
紅丸三傑秋季線上講座第二場10/23「挽回技術分析」早鳥票連結
https://p.ecpay.com.tw/E49C684

紅丸三傑秋季線上講座第三場11/27「挽回與人生」早鳥票連結
https://p.ecpay.com.tw/5168116

加入「紅藥丸覺醒紀元 - 當代男人兩性動態生存法則」請點此
https://abovelight.com/red-pill-era/

加入「選擇你的現實2.0 - 將你的熱情與技能打造成線上事業」請點此
https://abovelight.com/choose-your-reality/

加入「夢想生活全世界都是你的社交圈」
https://abovelight.com/dream-life-social-world/

加入AB的異想世界黃金訂閱
https://abovelight.com/members-home/

「Game出你的社交圈」電子書免費下載
https://abovelight.com/join-ab-community/

AB一對一線上諮詢服務
https://abovelight.com/consult-ab/
--
影片目錄
00:00 intro
01:51 開場&紅丸三傑講座提要
08:32 戰男女不分國界，是什麼東西造就了軟男文化？
24:40 父權壓榨與紅藥丸價值體系的差異
29:54 這個世界並非烏托邦，你有多少價值解決世上的問題
37:04 當男人扛起社會責任，你選擇抱怨、平等溝通還是自我提升?
49:23 當個贏家，有能力的男人反而不會仇女和靠北
54:27 認為自己被壓迫的男人，你需要培養權威與負責的心態
1:05:13 網路上太多毒雞湯，只要你表達真實情緒就能獲得妹子喜愛?
1:09:33 中場休息
1:11:53 培養令人尊敬的權威感，是當今男人最需要掌握的心態
1:17:47 給予妹子價值的訣竅：獎勵要慢慢給
1:28:26 紅藥丸不推與女人溝通，是因為太多男人把「完全揭露」當招用
1:30:54 QA:害怕出來做自媒體做不起來，該如何做才能像AB一樣邊旅行又能經營生活?
1:38:04 QA:遇到會情緒勒索的家人，收回關注也適用嗎?
1:42:01 QA:遇到惹事的8+9，除了展示面硬價值提升外，有更好的處理方式嗎?
1:44:40 QA:想走短期關係，但內心卻還是有自己在騙砲的想法，矛盾心態如何調適?
1:50:17 QA:如何在追求金錢與生活型態的迷茫中，找出自己想要的生活?
1:59:22 QA:遇到內外在輾壓的妹子，常常會有矮人一截的感覺，該如何與之相處又能維持框架?
2:05:05 QA:如果自己沒想走長期關係，用再相處看看這句話是否會違背自己的真實想法?
2:11:51 QA:智力與社交屬性可以量化嗎? 該如何判斷練到多少才能轉練別的項目?
2:17:16 男人GAME講座帶給你的價值
2:24:07 QA:有個可以金援的家庭，卻被羞辱策略說含金湯匙，請問這樣的心態是?
--
Youtube: https://www.youtube.com/abovelight
Facebook: https://www.facebook.com/AbovelightLife/
Instagram: https://www.instagram.com/abovelightlife/
Telegram: https://t.me/abovelightlife
Soundcloud: https://soundcloud.com/shang-rung
Twitch: twitch: https://www.twitch.tv/abovelight
iTunes podcast: https://itunes.apple.com/us/podcast/id1207576640
官方部落格網站: https://www.abovelight.com

Rollo Tomassi - The Rational Male
https://amzn.to/3wBAjcA

戒不掉情緒勒索、無效溝通？►https://smarturl.it/i7sygv
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由社群意見領袖－泡綿女孩佳沁分享親身經歷，以及如何跳脫世俗價值觀找到愛自己的方式與信念，以滿滿的正能量與歡樂鼓勵肉肉女孩勇敢踏出第一步，重拾自信活出屬於自己的色彩！
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #宅療癒

00:00 自我介紹與重點節錄
00:47 正片開始
00:48 如何愛自己的方式與觀點
01:56 國中小故事分享
02:50 如何培養自信
04:19 肉肉女孩穿搭心得分享
06:00 如何踏出第一步做出改變

【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube：http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE：https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl



▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。