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總是吃不下、失眠、鬱鬱寡歡？ 專家養成2習慣遠離焦慮

起身：迅速離開焦慮環境，透過洗手、沖臉或冥想三動作，將焦慮的情緒轉移到身體，達到緩和情緒效果。 · 淨身：透過腹式呼吸、寫心情日記，或是打掃雜亂環境 ...

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