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髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 照護線上

下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。而上班、讀書一整天，或是放假縮在沙發上追劇一整天，都是維持坐姿。久坐之後，髖部的肌肉群 ...

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