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腰痠、膝蓋痛、鼠蹊痛？原來是忘了放鬆大腿內側了

長期久坐的上班族，在愛好運動、健身的人，常常造成大腿內收肌群緊繃無力，但是它們卻是大家最疏於按摩放鬆的部位。 内收肌群包含耻骨肌、内收長肌、 ...

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