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恥骨肌痛
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跑步時常見3種疼痛專家教你如何緩解
醫療處理方式:詳細檢查是否有恥骨聯合軟骨的問題,針對內收肌與腹直肌做伸展放鬆,並強化骨盆底肌群的穩定性。 日常預防方式:平日須注意多做內收肌群的 ...
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