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突如其來的焦慮、恐慌、憂鬱怎麼辦？建立自己的「自救資源庫」

也許你正處於不舒服的情緒裡，像是焦慮、恐慌、憂鬱，或感到呼吸急促、肌肉緊繃，身體和內心都急於找到恢復平靜的方法。我們先慢下來，想與你分享我 ...

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