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焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？

理解（Understand）：如何了解自己的真實情況？ ... 否定（Negative）：否定和消除錯誤思考，找出消極信念。 ... 利用（Leverage）：善用症狀直到不再害怕它們 ...

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