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不再軟趴趴！男人的下半身鍛鍊術靠「踮腳」變勇猛 - 早安健康

專家3處方、3個鍛練術，幫助改善性能力！ ... 下半身性福鍛鍊術 1.踮腳尖運動：身體站直，雙手向上挺舉，盡可能向上踮起腳尖維持10秒後，雙手與腳後跟緩緩放下。

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