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不吃藥靠運動能增強性能力？ 泌尿科醫師揭「一週運動菜單 ...

程威銘醫師提醒，重量訓練時建議上肢、下肢肌肉都要鍛鍊，而且每次運動最好達到中等強度、時間超過40分鐘以上，訓練時有「上氣不接上氣」的感覺才有效果。

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