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今天不跑步學14個走路燃脂減重的方法 - 運動筆記HK

例如，你的最大心率的65%及85%可能分別是每分鐘心跳125和165下，那麼，當 ... 加入斜坡，一方面增加步行變化、避免無聊，也避免讓身體習慣了沒變化的 ...

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