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勤做運動 - 亞洲糖尿病基金會

使用主要肌肉如大腿、臀部的運動，而運動時使呼吸加重及心跳加速的運動，都可視 ... 除了一般帶氧運動(如急步行、緩步跑、踏單車、游泳等)，建議於每星期的不連續日子 ...

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