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閃到腰怎麼辦？冰敷？熱敷？貼藥布?藥膏？泡澡？ - 方格子

急性 症狀，建議盡快躺下休息，並在受傷後的2～3天持續冰敷，舒緩肌肉發炎反應，每次 ... 推拿按摩的方式，按摩肩胛骨的治療處數分鐘，腰痛立刻舒緩。

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