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拉傷扭傷該冰敷？最新處理原則：冰敷和消炎反而可能妨礙復原

軟組織受傷處理原則PEACE(急性期) ... 限制患處活動1～3天，以避免傷勢擴大及惡化。當疼痛緩解後，可開始進行少量適當活動。 ... 把受傷的部位抬到比心臟高的 ...

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