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四個方法，讓天生夜貓子也愛上早睡早起 - 天下雜誌

「如果你平常習慣清晨一兩點才睡，那要你突然晚上九點或是十點睡覺會非常困難。」蒙納許大學研究員費塞查爾茲表示，調整睡眠習慣應該逐步漸進。比起一次 ...

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