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心得分享哪些運動減脂效果最好

那怎麼樣的情況下有氧運動的減脂效果比較好呢? ... 所以只要每分鐘心跳126以上維持超過12分鐘就開始燃燒脂肪想瘦得快..那就多運動20~30分鐘..當然不想去計算 ...

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