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做這些運動瘦最快：慢跑一小時可消耗282大卡，游泳、踩飛輪 ...

跑步可以減脂之外還能改善心血管系統，同時許多人喜歡透過慢跑時與自己對話，放鬆心情。而波比跳是許多人在進行有氧訓練時最討厭的項目， ...

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