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跑步不是最有效的減肥運動！醫師破解多數人誤解的10個 ...

許多人以為跑步是減脂最好的運動，甚至還有先吃胖再練能更快長出肌肉的說法。對此，減重醫師 ... 若增肌減脂只能挑一種運動，最好的選擇為「重訓」。

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