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怎麼減脂最快？5種夏日常見有氧運動減重比較，提升減肥效率

跑步可以減脂之外還能改善心血管系統，同時許多人喜歡透過慢跑時與自己對話，放鬆心情！ 慢跑（145公尺/分鐘）一小時，可消耗282大卡，而快走（6公里/小時）一小時，可 ...

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