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快速離心
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大部分的運動傷害發生在離心階段向心的力量很 ... - Instagram
... 的力量很重要,但是離心不夠強發揮不出來離心階段表現越好向心動作也越好離心訓練可以顯著增加肌肥大、力量、爆發力快速離心比慢速離心還來的好…”
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