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便秘怎么办快速排便 - 小红书

最近发现快速通便的一个动作， 每晚临睡前仰卧双手抱膝5分钟，严重便秘的可以抱10分钟。过程中会放屁，没等10分钟就有便意了，如果没有便意的话，可以在第2天的起床前仰卧 ...

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