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不是吃鐵就能補血！造血飲食別忘了這4種營養

除了攝取牛肉、豬肉、豬肝等鐵質豐富的食物外，其實還需要下列造血元素喔①『優質蛋白質』→足夠的蛋白質#有助人體紅血球及血紅素生成，像是蛋、豆類，以及魚肉、雞肉 ...

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