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錯過上床時間睡不著？4解方助你快速入眠 - 中時新聞網

但如果真的需要熬夜，而且希望在隔一段時間後盡快入睡，醫師仍提供一些方法，有助於再一次盡快進入夢鄉：. 1. 喝杯熱牛奶：喝杯熱飲，血液流向胃，使中樞 ...

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