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睡不好小心大腦變鈍！4方法幫助入睡比躺著數羊更管用

不論是躺在床上滑手機，或是單純想著要睡著，反而都容易讓睡眠越來越難。對此，韓國精神健康醫學教授建議可以嘗試以下四種簡單的方法，讓睡眠不再是 ...

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