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6個高效瘦腿法睡前拉筋是必備、勤走樓梯快速擁有修長美腿

養成爬樓梯的習慣其實是個很有效的瘦腿方法，需要注意的是，上樓梯時背部不要塌、步伐也不要太大，盡量以腿部的力量承擔體重，屁股和大腿肌肉都能得到 ...

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