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5种方法来快速瘦腿 - wikiHow

启动一个简单连贯的运动模式 ... 散步4 到5分钟来热身。 ... 伸展每一块肌肉各20秒。. ... 慢跑10分钟或者更长。或者用7到10分钟的跳绳来代替。不过要确保跳绳的姿势要正确。

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