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減肥必知》糖尿病名醫的「133低醣瘦身餐盤」，醫師親身實證 ...

... 湯、香煎馬鈴薯、涼拌馬鈴薯，涼拌山藥、山藥小米粥、栗子紅藜飯等。 ... 要煮前再處理絲瓜，以避免變黑。 ... 3 加鹽調味，快速拌勻即可盛盤。

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