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糖尿病名醫「133低醣瘦身餐盤」，親身實證瘦24公斤！用一張 ...

... 湯、香煎馬鈴薯、涼拌馬鈴薯，涼拌山藥、山藥小米粥、栗子紅藜飯等。 ... 秒，倒入少許水，開大火悶煮約2分鐘。3 加鹽調味，快速拌勻即可盛盤。

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