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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。 ... 脂肪同時，糖分也在運用；而高強度運動更需要足夠的血糖來幫助快速產能。

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