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最快速而自然的方式減掉脂肪- 減重觀念- Joiiup

要減脂的話，你唯一要做的事情就是「熱量赤字(Calorie Deficit)」，你可以藉由重量訓練(或稱阻力訓練、肌力訓練)、有氧運動或是二者的結合來創造出 ...

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