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夏天慢跑半小時讓你快速瘦下來、5種快速減肥好方法 - 運動生活

建議在運動前30分鐘，先喝水300~500毫升;每20分鐘，再補充100~200毫升;運動結束後，除了水，也可以選擇電解質飲料。慢跑後會大量出汗，體內電解質會 ...

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