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分享一個快速瘦身的方法，五分鐘快速流汗，瘋狂燃脂訓練。

一，肘膝交叉轉體運動，練習時動作一定要到位，肘和膝要相碰。 · 二，橫向開合跳運動，練習時速度要快，兩手舉過頭頂擊掌。 · 三，原地深蹲，兩手需要合撐。

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