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5小時清醒力: 日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法| 誠品線上

內容簡介睡眠的好壞是由「時間」×「品質」相乘決定每天5小時的高品質睡眠，讓大腦 ... 首先，睡眠可分為讓大腦休息的「非快速動眼期」，以及讓身體休息的「快速動眼 ...

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