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快速動眼期 睡眠品質
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睡眠週期為90分鐘,會不會是場誤會? - 天下雜誌
為了提升睡眠品質,你還在堅持睡滿90分鐘的倍數嗎? ... 為了讓你的上床時間對齊90分鐘的睡眠週期,起床時已經睡完了快速動眼期(Rapid Eye Movement, ...
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