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如何利用睡眠週期，打造良好睡眠品質 - 好眠事務所WellSleep

非快速動眼期我們的腦波的頻率和震幅會比平時短和淺。 睡眠可以簡單分成入睡、淺眠、熟睡、作夢四個階段，睡眠週期會以［清醒> ...

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