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黃金90分鐘營造最絕佳的腦和身體狀況 - 輝雄診所

人從入睡到甦醒期間，並非一直處於相同狀態，而是在「REM 睡眠」（快速動眼期-腦仍 ... 睡眠（睡覺時間）與甦醒（醒來後、工作時間），兩者實為一體，沒有好的睡眠，就 ...

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