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一張圖搞懂4階段睡眠週期！ - 翻轉醫療

快速動眼期 ：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率 ... 這時，我們可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠 ...

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