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凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦 - 早安健康

當睡眠時間進入第4個小時，則幾乎不會分泌生長激素。 ... 我們的睡眠分成兩個階段，分別是大腦處理資訊的時間─ 快速動眼期睡眠（Rapideye movement sleep），以及大腦 ...

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